Gimana Sih Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil?

Pada kesempatan ini kami akan ulas mengenai Gimana Sih Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil?. Buat wanita hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terutama bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil?

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu kagak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil?

Bukan itu saja. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab tak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh sebab aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengendalikan tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil perlu mempertahankan badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Gimana Sih Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil?

Kalau kamu mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia kagak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, betul-betul disarankan bagi para wanita hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil?

Berikut ini ada empat tips bagaimana biar wanita hamil bisa mempertahankan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat disarankan buat sering makan akan tetapi kudu dikendalikan porsi makannya. Ketika ibu hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi patut tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda semestinya senantiasa mengontrol biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, semua permintaan semestinya dipenuhi. Tapi kalian yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Gimana Sih Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi apabila kawan-kawan semua mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan sebagainya.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang supaya berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu melakukan pekerjaan sehari-hari. Tugas-tugas yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara enggak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dilakukan ini akan amat membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Demikian info mengenai Gimana Sih Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil?, semoga postingan kali ini mencerahkan Anda. Kami berharap post ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.