Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil?

Pembahasan kita kali ini yakni Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil?. Buat wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Karena ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Gak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil?

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni enggak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil?

Bukan itu saja. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tidak lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mempertahankan berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil perlu memelihara badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil memiliki tubuh yang ideal.

Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil?

Kalau teman-teman semua mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia kagak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, sangat direkomendasikan bagi wanita hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil?

Berikut ada beberapa taktik bagaimana biar wanita hamil dapat merawat berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil benar-benar dianjurkan buat sering makan namun harus diawasi porsi makannya. Kala ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun seharusnya tetap dipertahankan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian semestinya selalu mengontrol agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil bakal meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam terkadang tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Tetapi teman-teman semua yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan dikala ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, teman-teman semua yang sedang dalam keadaan hamil wajib selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melaksanakan kegiatan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara engga langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilakukan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian informasi berkaitan dengan Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil?, kami harap postingan kali ini bermanfaat buat Anda. Kami berharap post ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.