Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Stabil Ketika Hamil?

Kali ini kami akan jelaskan tentang Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Stabil Ketika Hamil?. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Karena ibu hamil umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Stabil Ketika Hamil?

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu engga melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Stabil Ketika Hamil?

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena kagak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil seharusnya memelihara badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Stabil Ketika Hamil?

Apabila sahabat semua mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia gak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, amat sangat disarankan bagi ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Stabil Ketika Hamil?

Berikut ada beberapa trik bagaimana agar ibu hamil bisa melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar direkomendasikan untuk sering makan tapi wajib diawasi porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan patut dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tetapi kudu tetap dipertahankan porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu perlu selalu mengendalikan biar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Stabil Ketika Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil akan minta sesuatu yang patut dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Tetapi kawan-kawan semua yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan tatkala ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Stabil Ketika Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi bila kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan lain-lain.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil mesti senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang supaya berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Stabil Ketika Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa menjalankan kesibukan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dijalankan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas yang ringan ini secara engga langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilaksanakan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info mengenai Gimana Sih Tips Agar Tubuh Tetap Stabil Ketika Hamil?, semoga postingan ini berguna untuk sahabat semua. Tolong post ini dibagikan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.