Gimana Sih Tips Biar Tetap Langsing Kala Hamil?

Pembahasan kita kali ini yaitu Gimana Sih Tips Biar Tetap Langsing Kala Hamil?. Bagi wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terlebih janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Tidak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Tips Biar Tetap Langsing Kala Hamil?

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni enggak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Tips Biar Tetap Langsing Kala Hamil?

Bukan itu aja. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena kagak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengelola tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya melindungi tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Gimana Sih Tips Biar Tetap Langsing Kala Hamil?

Jika kalian mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia tak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, betul-betul direkomendasikan bagi para wanita hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Tips Biar Tetap Langsing Kala Hamil?

Berikut ini ada beberapa rahasia bagaimana supaya ibu hamil bisa memelihara berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar direkomendasikan untuk sering makan akan tetapi perlu dicermati porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi patut tetap dikendalikan porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu seharusnya senantiasa mengelola supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Tips Biar Tetap Langsing Kala Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata wanita hamil akan minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, segala permintaan harus dipenuhi. Tetapi kalian yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Gimana Sih Tips Biar Tetap Langsing Kala Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi seandainya kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil kudu selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Tips Biar Tetap Langsing Kala Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara kagak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dikerjakan ini bakal benar-benar membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info terkait dengan Gimana Sih Tips Biar Tetap Langsing Kala Hamil?, semoga postingan ini membantu Anda. Mohon artikel ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.