Gimana Sih Tips Biar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?

Pembahasan kita kali ini adalah Gimana Sih Tips Biar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Karena ibu hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Tips Biar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu ga melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Tips Biar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?

Bukan itu aja. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab ga lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk memelihara berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil wajib merawat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Gimana Sih Tips Biar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?

Seandainya kalian menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia tak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi ibu hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Tips Biar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?

Berikut ada beberapa rahasia gimana biar wanita hamil bisa melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul disarankan buat sering makan tetapi wajib dikendalikan porsi makannya. Waktu ibu hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi sepatutnya tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian semestinya selalu melindungi supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Tips Biar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Namun Anda yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Gimana Sih Tips Biar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi kalau kawan-kawan semua mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Tips Biar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Waktu hamil usahakan selalu menjalankan tugas-tugas sehari-hari. Kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas yang ringan ini secara kagak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dilaksanakan ini bakal sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi terkait dengan Gimana Sih Tips Biar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?, semoga postingan ini mencerahkan Anda. Mohon post ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.