Gimana Sih Tips Untuk Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?

Pembahasan kita kali ini yaitu Gimana Sih Tips Untuk Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling penting ialah kesehatan, lebih-lebih bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Engga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Tips Untuk Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu kagak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Tips Untuk Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?

Bukan itu aja. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab enggak lagi melakukan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil seharusnya menjaga berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Gimana Sih Tips Untuk Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?

Jikalau Anda menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia tak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, amat disarankan bagi ibu-ibu hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Tips Untuk Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?

Berikut ini terdapat beberapa teknik gimana agar ibu hamil bisa mengelola berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil benar-benar dianjurkan buat sering makan tetapi wajib dilihat porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan agar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi mesti tetap dipertahankan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian wajib senantiasa melindungi biar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Tips Untuk Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil bakal minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan seharusnya dipenuhi. Namun sahabat semua yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan ketika ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Gimana Sih Tips Untuk Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi jikalau kalian mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil wajib selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Tips Untuk Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Kala hamil usahakan selalu mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara tak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dijalankan ini bakal sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi berkaitan dengan Gimana Sih Tips Untuk Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?, semoga post kali ini berguna untuk Anda. Kami berharap postingan ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.