Gimana Sih Trick Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

Di artikel ini kami akan bahas mengenai Gimana Sih Trick Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?. Untuk ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil umumnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Kagak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Trick Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni tidak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Trick Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

Bukan itu aja. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena gak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil wajib menjaga tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Gimana Sih Trick Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

Jikalau Anda mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia gak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Trick Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

Berikut ini ada 4 strategi gimana biar wanita hamil bisa mengontrol tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sangat disarankan buat sering makan namun wajib dicermati porsi makannya. Kala wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi mesti tetap dikontrol porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda semestinya senantiasa menjaga supaya rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Trick Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil akan meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, segala permintaan mesti dipenuhi. Tapi kalian yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Gimana Sih Trick Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi seandainya kawan-kawan semua mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh sebab itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil harus senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Trick Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dikerjakan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Sekian info mengenai Gimana Sih Trick Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?, kami harap post ini membantu kalian. Kami berharap postingan ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.