Gimana Sih Trick Biar Badan Tetap Ideal Ketika Hamil?

Topik kita kali ini yakni Gimana Sih Trick Biar Badan Tetap Ideal Ketika Hamil?. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terutamanya bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil umumnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Trick Biar Badan Tetap Ideal Ketika Hamil?

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu engga melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Trick Biar Badan Tetap Ideal Ketika Hamil?

Bukan itu aja. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab engga lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil semestinya mempertahankan badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

Gimana Sih Trick Biar Badan Tetap Ideal Ketika Hamil?

Jikalau Anda memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia gak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, sangat dianjurkan bagi wanita hamil buat tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Trick Biar Badan Tetap Ideal Ketika Hamil?

Berikut terdapat beberapa trik gimana supaya wanita hamil bisa mengontrol tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh direkomendasikan untuk sering makan namun perlu dilihat porsi makannya. Ketika wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dijaga porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian seharusnya selalu mempertahankan agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Trick Biar Badan Tetap Ideal Ketika Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, segala permintaan harus dipenuhi. Namun Anda yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan tatkala ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Gimana Sih Trick Biar Badan Tetap Ideal Ketika Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi seandainya Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil mesti selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Trick Biar Badan Tetap Ideal Ketika Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa menjalankan kesibukan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara tak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dikerjakan ini bakal sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian info berkaitan dengan Gimana Sih Trick Biar Badan Tetap Ideal Ketika Hamil?, kami harap post ini berguna buat Anda. Tolong postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.