Gimana Sih Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Topik kita kali ini yakni Gimana Sih Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil?. Bagi ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Enggak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni tidak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Bukan itu aja. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab enggak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil wajib melindungi berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil memiliki berat badan yang ideal.

Gimana Sih Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Seandainya kamu mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia gak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi para wanita hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Berikut ini terdapat beberapa tips gimana agar wanita hamil bisa mengelola tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat sangat dianjurkan untuk sering makan tapi perlu dicermati porsi makannya. Waktu ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tetapi seharusnya tetap dikendalikan porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kawan-kawan semua harus selalu mengelola biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang harus dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam sesekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan patut dipenuhi. Tapi teman-teman semua yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Gimana Sih Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi jika Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain sebagainya.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil patut selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa mengerjakan kegiatan sehari-hari. Kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara engga langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilaksanakan ini bakal amat membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info tentang Gimana Sih Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil?, semoga post ini mencerahkan sahabat semua. Kami berharap post ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.