Gimana Sih Trick Buat Mempertahankan Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?

Topik kita sekarang adalah Gimana Sih Trick Buat Mempertahankan Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?. Buat ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terlebih bayi yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Trick Buat Mempertahankan Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni kagak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Trick Buat Mempertahankan Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?

Bukan itu saja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena ga lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat melindungi badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil mesti memelihara tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil memiliki tubuh yang ideal.

Gimana Sih Trick Buat Mempertahankan Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?

Apabila kamu menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia enggak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi para wanita hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Trick Buat Mempertahankan Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?

Berikut terdapat beberapa cara gimana supaya ibu hamil bisa memelihara tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil benar-benar disarankan buat sering makan tetapi kudu dicermati porsi makannya. Ketika wanita hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi wajib tetap dikontrol porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu seharusnya selalu melindungi agar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Trick Buat Mempertahankan Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Akan tetapi kamu yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Gimana Sih Trick Buat Mempertahankan Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi sekiranya Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam kondisi hamil semestinya selalu mengelola pola makan dengan gizi yang berimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Trick Buat Mempertahankan Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa melaksanakan aktivitas sehari-hari. Pekerjaan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas ringan yang dikerjakan ini bakal benar-benar membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Demikian informasi seputar Gimana Sih Trick Buat Mempertahankan Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?, kami harap post kali ini berguna untuk kalian. Kami berharap post ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.