Gimana Sih Trik Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil?

Topik kita kali ini yakni Gimana Sih Trik Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil?. Untuk wanita hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, lebih-lebih janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Trik Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil?

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni enggak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Trik Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil?

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena ga lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat melindungi badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil semestinya mengendalikan badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

Gimana Sih Trik Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil?

Apabila sahabat semua mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia tak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, betul-betul direkomendasikan bagi para ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Trik Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil?

Berikut ini ada beberapa siasat bagaimana supaya ibu hamil dapat merawat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat disarankan untuk sering makan tetapi perlu dicermati porsi makannya. Ketika wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi kudu tetap dipertahankan porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu patut senantiasa melindungi biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Trik Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata wanita hamil bakal meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam sesekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Tetapi sahabat semua yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan saat ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Gimana Sih Trik Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi jika Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil patut senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Trik Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa mengerjakan kegiatan sehari-hari. Aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dijalankan ini bakal sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info tentang Gimana Sih Trik Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil?, semoga post kali ini mencerahkan kalian. Tolong post ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.