Gimana Sih Trik Buat Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil?

Di postingan ini kami akan ulas mengenai Gimana Sih Trik Buat Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil?. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terpenting janin yang tengah dikandung. Karena ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Trik Buat Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil?

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga gak jarang memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tidak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Trik Buat Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil?

Bukan itu saja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab engga lagi melaksanakan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil seharusnya mengontrol badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Gimana Sih Trik Buat Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil?

Apabila kalian memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia tidak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, sangat disarankan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Trik Buat Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil?

Berikut ini terdapat 4 rahasia gimana biar ibu hamil bisa mengontrol badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat disarankan untuk sering makan namun perlu dilihat porsi makannya. Kala wanita hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi wajib tetap dikontrol porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda kudu senantiasa melindungi biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Trik Buat Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Tapi Anda yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Gimana Sih Trik Buat Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi apabila kalian mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Trik Buat Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa menjalankan kegiatan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dikerjakan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian info mengenai Gimana Sih Trik Buat Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil?, kami harap post kali ini membantu Anda. Mohon post ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.