Gimana Sih Trik Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

Pembahasan kita kali ini yakni Gimana Sih Trik Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?. Bagi ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, lebih-lebih bayi dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Engga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Trik  Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu ga melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Trik Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

Bukan hanya itu. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena gak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengendalikan berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kawan-kawan semua mendengar bahwa ibu hamil mesti melindungi tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil memiliki tubuh yang ideal.

Gimana Sih Trik Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

Sekiranya Anda mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia enggak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, amat sangat direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Trik Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

Berikut ini ada 4 trik bagaimana supaya wanita hamil dapat mengendalikan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat disarankan untuk sering makan akan tetapi kudu diawasi porsi makannya. Ketika wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi sepatutnya tetap dijaga porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu wajib selalu melindungi supaya rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Trik Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya wanita hamil akan meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Tetapi sahabat semua yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Gimana Sih Trik Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi jika kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam keadaan hamil semestinya selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Trik Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Ketika hamil usahakan selalu menjalankan kesibukan sehari-hari. Pekerjaan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara enggak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dilaksanakan ini bakal amat sangat menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Demikian info terkait dengan Gimana Sih Trik Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?, kami harap artikel kali ini berguna buat kalian. Kami berharap post ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.