Gimana Sih Trik Untuk Merawat Badan Tetap Ideal Tatkala Hamil?

Topik kita sekarang adalah Gimana Sih Trik Untuk Merawat Badan Tetap Ideal Tatkala Hamil?. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terlebih bayi yang tengah dikandung. Karena ibu hamil umumnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Ga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Trik Untuk Merawat Badan Tetap Ideal Tatkala Hamil?

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni enggak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Trik Untuk Merawat Badan Tetap Ideal Tatkala Hamil?

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena tak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil semestinya mengelola berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil memiliki berat badan yang ideal.

Gimana Sih Trik Untuk Merawat Badan Tetap Ideal Tatkala Hamil?

Jika Anda menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia engga hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sangat dianjurkan bagi wanita hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Trik Untuk Merawat Badan Tetap Ideal Tatkala Hamil?

Berikut ada beberapa taktik bagaimana supaya wanita hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sangat disarankan buat sering makan namun perlu diperhatikan porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi wajib tetap dikontrol porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda harus senantiasa melindungi biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Trik Untuk Merawat Badan Tetap Ideal Tatkala Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, seluruh permintaan mesti dipenuhi. Tetapi sahabat semua yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Gimana Sih Trik Untuk Merawat Badan Tetap Ideal Tatkala Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, sahabat semua yang sedang dalam keadaan hamil patut selalu menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Trik Untuk Merawat Badan Tetap Ideal Tatkala Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu menjalankan aktivitas sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dijalankan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara engga langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilakukan ini bakal betul-betul menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi tentang Gimana Sih Trik Untuk Merawat Badan Tetap Ideal Tatkala Hamil?, kami harap post kali ini berguna untuk teman-teman semua. Tolong post ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.