Gimana Taktik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil?

Pembahasan kita kali ini ialah Gimana Taktik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil?. Bagi ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, lebih-lebih bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Taktik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil?

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Taktik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil?

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena enggak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk memelihara badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil mesti menjaga tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Gimana Taktik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil?

Seandainya Anda mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia tak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Gimana Taktik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil?

Berikut ini ada 4 metode gimana supaya wanita hamil bisa memelihara berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil benar-benar dianjurkan untuk sering makan akan tetapi kudu dicermati porsi makannya. Dikala wanita hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tetapi semestinya tetap dijaga porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu semestinya senantiasa mengontrol agar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Taktik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, segala permintaan mesti dipenuhi. Tapi kalian yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan tatkala ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Gimana Taktik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi kalau kamu mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Taktik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa menjalankan aktivitas sehari-hari. Kegiatan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dijalankan ini akan amat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi tentang Gimana Taktik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil?, kami harap postingan ini berguna buat Anda. Tolong postingan ini dishare supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.