Gimana Teknik Buat Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?

Pembahasan kita sekarang ialah Gimana Teknik Buat Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?. Bagi ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terlebih bayi yang tengah dikandung. Karena ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Teknik Buat Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Teknik Buat Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?

Bukan hanya itu. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena kagak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya merawat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Gimana Teknik Buat Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?

Bila kalian menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia tidak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, sangat disarankan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Gimana Teknik Buat Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?

Berikut terdapat beberapa trick bagaimana agar wanita hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh dianjurkan buat sering makan akan tetapi kudu dilihat porsi makannya. Kala wanita hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Namun seharusnya tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian semestinya senantiasa merawat agar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Teknik Buat Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil akan meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam terkadang tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Tetapi Anda yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Gimana Teknik Buat Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi apabila kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan lain sebagainya.

Oleh sebab itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya selalu menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Teknik Buat Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Saat hamil usahakan selalu menjalankan kegiatan sehari-hari. Tugas-tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dilakukan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi seputar Gimana Teknik Buat Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil?, semoga artikel ini mencerahkan Anda. Tolong artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.