Gimana Tips Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?

Di artikel ini kami akan bahas mengenai Gimana Tips Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?. Untuk ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terutamanya bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tidak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Tips Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu engga melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Tips Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?

Bukan itu saja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab engga lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengelola badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil harus mengontrol tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Gimana Tips Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?

Apabila Anda memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia kagak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, amat disarankan bagi ibu hamil buat tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Gimana Tips Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?

Berikut terdapat beberapa kiat gimana biar wanita hamil dapat merawat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil benar-benar direkomendasikan buat sering makan tapi wajib dilihat porsi makannya. Waktu ibu hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tapi mesti tetap dipertahankan porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian mesti selalu memelihara supaya rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Tips Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan wanita hamil akan minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala ibu hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Akan tetapi kalian yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Gimana Tips Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya kalian mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan lain-lain.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil wajib senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Tips Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu menjalankan aktivitas sehari-hari. Tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas yang ringan ini secara tak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas ringan yang dilakukan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info seputar Gimana Tips Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?, semoga post ini membantu sahabat semua. Mohon artikel ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.