Gimana Tips Melindungi Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil?

Topik kita kali ini adalah Gimana Tips Melindungi Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil?. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Tips  Melindungi Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil?

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni kagak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Tips Melindungi Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil?

Bukan itu saja. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab gak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya mengendalikan berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Gimana Tips Melindungi Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil?

Kalau Anda mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia enggak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Gimana Tips Melindungi Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil?

Berikut ini terdapat beberapa rahasia gimana supaya wanita hamil bisa merawat berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat sangat dianjurkan buat sering makan tapi wajib dilihat porsi makannya. Kala ibu hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi mesti tetap dikontrol porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, teman-teman semua semestinya selalu merawat agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Tips Melindungi Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil akan meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Namun kamu yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Gimana Tips Melindungi Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi jika kalian mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil harus senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Tips Melindungi Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa melakukan kegiatan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan tugas yang ringan ini secara kagak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dilakukan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian info perihal Gimana Tips Melindungi Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil?, semoga post kali ini membantu Anda. Mohon artikel ini dishare supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.