Gimana Trick Supaya Badan Ideal Selagi Hamil?

Pembahasan kita kali ini yaitu Gimana Trick Supaya Badan Ideal Selagi Hamil?. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, lebih-lebih janin dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Trick Supaya Badan  Ideal Selagi Hamil?

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni engga menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Trick Supaya Badan Ideal Selagi Hamil?

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil semestinya mengendalikan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Gimana Trick Supaya Badan Ideal Selagi Hamil?

Jikalau kamu mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia tidak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, amat sangat disarankan bagi wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Gimana Trick Supaya Badan Ideal Selagi Hamil?

Berikut ini ada 4 trick gimana biar ibu hamil bisa mengontrol berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sangat disarankan buat sering makan tetapi harus dikendalikan porsi makannya. Saat wanita hamil makan patut dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi semestinya tetap dikontrol porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda wajib senantiasa mengelola supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Trick Supaya Badan Ideal Selagi Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil akan meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, segala permintaan harus dipenuhi. Akan tetapi kalian yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan saat ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Gimana Trick Supaya Badan Ideal Selagi Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil patut senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Trick Supaya Badan Ideal Selagi Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melakukan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara ga langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dijalankan ini akan benar-benar membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info berkaitan dengan Gimana Trick Supaya Badan Ideal Selagi Hamil?, kami harap post kali ini mencerahkan kalian. Kami berharap postingan ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.