Gimana Trik Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

Topik kita sekarang yakni Gimana Trik Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?. Buat wanita hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Sebab ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Trik Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga tak jarang memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni kagak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Trik Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

Bukan itu saja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena tak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengendalikan berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil wajib mengelola tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Gimana Trik Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

Jikalau Anda menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia tak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi para ibu hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Gimana Trik Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

Berikut ada 4 taktik gimana supaya wanita hamil bisa mengontrol badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil benar-benar dianjurkan buat sering makan akan tetapi wajib diperhatikan porsi makannya. Waktu wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi seharusnya tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian patut selalu menjaga biar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Trik Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya wanita hamil akan minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam seharusnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Gimana Trik Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi jika kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan sebagainya.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil patut senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Trik Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Dikala hamil usahakan selalu menjalankan pekerjaan sehari-hari. Aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara ga langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dijalankan ini akan benar-benar membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi mengenai Gimana Trik Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?, semoga post ini mencerahkan teman-teman semua. Kami berharap post ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.