Gimana Trik Memelihara Tubuh Biar Tetap Stabil Waktu Hamil?

Di postingan ini kami akan bahas mengenai Gimana Trik Memelihara Tubuh Biar Tetap Stabil Waktu Hamil?. Bagi wanita hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, lebih-lebih bayi yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Trik  Memelihara Tubuh Biar Tetap Stabil Waktu Hamil?

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapat perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni engga mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Trik Memelihara Tubuh Biar Tetap Stabil Waktu Hamil?

Bukan itu saja. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab engga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kawan-kawan semua mendengar bahwa ibu hamil semestinya merawat berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Gimana Trik Memelihara Tubuh Biar Tetap Stabil Waktu Hamil?

Apabila kalian menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia ga hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, betul-betul direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Gimana Trik Memelihara Tubuh Biar Tetap Stabil Waktu Hamil?

Berikut ini ada 4 tips gimana supaya wanita hamil bisa mempertahankan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul direkomendasikan untuk sering makan namun harus dikendalikan porsi makannya. Waktu wanita hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tetapi wajib tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu wajib selalu mengendalikan biar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Trik Memelihara Tubuh Biar Tetap Stabil Waktu Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil akan meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Namun Anda yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan ketika ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Gimana Trik Memelihara Tubuh Biar Tetap Stabil Waktu Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi jika kamu mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena ibu hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Trik Memelihara Tubuh Biar Tetap Stabil Waktu Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu menjalankan aktivitas sehari-hari. Kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tidak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dilaksanakan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi tentang Gimana Trik Memelihara Tubuh Biar Tetap Stabil Waktu Hamil?, kami harap postingan kali ini membantu kalian. Kami berharap postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.