Gimana Trik Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil?

Pada kesempatan ini kami akan ulas tentang Gimana Trik Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil?. Untuk wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Ga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Trik  Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil?

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni ga melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Trik Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil?

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab ga lagi melaksanakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat melindungi badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil semestinya melindungi berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Gimana Trik Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil?

Jikalau kalian memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia tak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Gimana Trik Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil?

Berikut ini ada 4 kiat gimana supaya wanita hamil dapat mengontrol badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul direkomendasikan buat sering makan tapi harus dilihat porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tapi seharusnya tetap dikendalikan porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian seharusnya senantiasa memelihara supaya rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Trik Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Namun Anda yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Gimana Trik Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi bila kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil harus senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Trik Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melakukan aktivitas sehari-hari. Tugas yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara enggak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas ringan yang dilakukan ini bakal amat sangat menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Demikian informasi terkait dengan Gimana Trik Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil?, semoga post kali ini bermanfaat untuk sahabat semua. Tolong postingan ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.