Gimana Trik Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

Di postingan ini kami akan bahas berkaitan dengan Gimana Trik Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?. Bagi ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Karena ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Trik  Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga gak jarang mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tidak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Trik Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri melakukan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab kagak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk memelihara tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya mengelola berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Gimana Trik Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

Jika Anda memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia ga hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, benar-benar disarankan bagi ibu-ibu hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Gimana Trik Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

Berikut terdapat 4 teknik gimana agar wanita hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil benar-benar disarankan untuk sering makan namun perlu dicermati porsi makannya. Waktu ibu hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian kudu senantiasa melindungi biar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Trik Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, seluruh permintaan kudu dipenuhi. Namun Anda yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Gimana Trik Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi kalau sahabat semua mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil wajib selalu memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Trik Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa melaksanakan kegiatan sehari-hari. Kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara gak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilakukan ini bakal sangat menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info seputar Gimana Trik Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?, semoga post kali ini bermanfaat buat Anda. Kami berharap post ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.