Ingin Badan Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Kudu Dikerjakan

Pembahasan kita kali ini adalah Ingin Badan Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Kudu Dikerjakan. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terpenting janin yang tengah dikandung. Karena ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Badan  Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Kudu Dikerjakan

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Badan Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Kudu Dikerjakan

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena gak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengendalikan tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil patut melindungi badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Ingin Badan Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Kudu Dikerjakan

Jika kawan-kawan semua memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia gak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Badan Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Kudu Dikerjakan

Berikut ini terdapat beberapa rahasia bagaimana biar ibu hamil dapat memelihara tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil benar-benar direkomendasikan buat sering makan tapi wajib diawasi porsi makannya. Dikala ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tapi kudu tetap dikontrol porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, sahabat semua semestinya senantiasa merawat agar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Badan Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Kudu Dikerjakan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, segala permintaan mesti dipenuhi. Akan tetapi kawan-kawan semua yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Ingin Badan Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Kudu Dikerjakan

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi jika Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil patut selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Badan Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Kudu Dikerjakan

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa melakukan kegiatan sehari-hari. Tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dilaksanakan ini akan benar-benar membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info seputar Ingin Badan Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Kudu Dikerjakan, semoga artikel ini mencerahkan sahabat semua. Tolong artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.