Ingin Berat Badan Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan

Sekarang kami akan ulas seputar Ingin Berat Badan Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan. Untuk ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tidak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Berat Badan Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga ga jarang mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu engga menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Berat Badan Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan

Bukan itu saja. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab gak lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil seharusnya memelihara tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Ingin Berat Badan Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan

Sekiranya kamu mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia enggak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, betul-betul disarankan bagi wanita hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Berat Badan Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan

Berikut ini ada beberapa teknik bagaimana agar wanita hamil bisa mempertahankan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul disarankan untuk sering makan akan tetapi perlu dicermati porsi makannya. Saat ibu hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi harus tetap dikontrol porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda perlu senantiasa merawat biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Berat Badan Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, segala permintaan mesti dipenuhi. Tapi kawan-kawan semua yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan saat ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Berat Badan Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi seandainya kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Berat Badan Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melakukan aktivitas sehari-hari. Tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara engga langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dilakukan ini akan betul-betul menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info mengenai Ingin Berat Badan Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan, semoga post kali ini mencerahkan sahabat semua. Kami berharap post ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.