Ingin Melindungi Tubuh Biar Selalu Stabil Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Sebaiknya Dikerjakan

Sekarang kami akan ulas terkait dengan Ingin Melindungi Tubuh Biar Selalu Stabil Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Sebaiknya Dikerjakan. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling penting ialah kesehatan, terutama janin dalam kandungan. Karena wanita hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Gak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Melindungi Tubuh Biar Selalu Stabil Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Sebaiknya Dikerjakan

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga tidak jarang mendapatkan perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni engga melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Melindungi Tubuh Biar Selalu Stabil Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Sebaiknya Dikerjakan

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil harus mengelola tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

Ingin Melindungi Tubuh Biar Selalu Stabil Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Sebaiknya Dikerjakan

Seandainya teman-teman semua mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia enggak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, betul-betul direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Ingin Melindungi Tubuh Biar Selalu Stabil Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Sebaiknya Dikerjakan

Berikut ini ada empat teknik gimana agar ibu hamil dapat mempertahankan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sangat dianjurkan untuk sering makan namun mesti dicermati porsi makannya. Saat ibu hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan agar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Namun harus tetap dijaga porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian perlu selalu melindungi biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Melindungi Tubuh Biar Selalu Stabil Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Sebaiknya Dikerjakan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Akan tetapi kamu yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan tatkala ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Melindungi Tubuh Biar Selalu Stabil Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Sebaiknya Dikerjakan

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan sebagainya.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Melindungi Tubuh Biar Selalu Stabil Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Sebaiknya Dikerjakan

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa menjalankan kegiatan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan tugas yang ringan ini secara engga langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas-tugas ringan yang dilakukan ini akan betul-betul menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi terkait dengan Ingin Melindungi Tubuh Biar Selalu Stabil Selagi Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Sebaiknya Dikerjakan, kami harap artikel kali ini berguna buat teman-teman semua. Tolong artikel ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.