Ingin Mempertahankan Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut 4 Tricknya

Topik kita sekarang yaitu Ingin Mempertahankan Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut 4 Tricknya. Untuk ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Karena ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Engga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Mempertahankan Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut 4 Tricknya

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu enggak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Mempertahankan Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut 4 Tricknya

Bukan itu aja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab kagak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa ibu hamil mesti memelihara badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Ingin Mempertahankan Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut 4 Tricknya

Bila teman-teman semua mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia ga hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, amat sangat dianjurkan bagi para ibu hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Mempertahankan Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut 4 Tricknya

Berikut ada 4 taktik bagaimana supaya ibu hamil bisa merawat tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sangat dianjurkan untuk sering makan tetapi wajib dikendalikan porsi makannya. Waktu ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Namun wajib tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda seharusnya selalu mengontrol agar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Mempertahankan Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut 4 Tricknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil bakal minta sesuatu yang patut dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Mempertahankan Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut 4 Tricknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi apabila sahabat semua mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain-lain.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil harus senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Mempertahankan Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut 4 Tricknya

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Ketika hamil usahakan selalu menjalankan kegiatan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan tugas yang ringan ini secara gak langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dikerjakan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info seputar Ingin Mempertahankan Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut 4 Tricknya, kami harap postingan ini bermanfaat untuk Anda. Tolong post ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.