Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Tips Cerdas yang Perlu Dilakukan

Pada kesempatan ini kami akan jelaskan perihal Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Tips Cerdas yang Perlu Dilakukan. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut  Tips Cerdas yang Perlu Dilakukan

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Tips Cerdas yang Perlu Dilakukan

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena enggak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kawan-kawan semua mendengar bahwa wanita hamil seharusnya mengontrol berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Tips Cerdas yang Perlu Dilakukan

Seandainya Anda memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia enggak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, sangat dianjurkan bagi para wanita hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Tips Cerdas yang Perlu Dilakukan

Berikut terdapat beberapa trik bagaimana biar wanita hamil dapat menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil benar-benar direkomendasikan untuk sering makan akan tetapi perlu diawasi porsi makannya. Saat ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi patut tetap dijaga porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda patut senantiasa menjaga supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Tips Cerdas yang Perlu Dilakukan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil akan meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala ibu hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Akan tetapi Anda yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan ketika ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Tips Cerdas yang Perlu Dilakukan

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi bila kalian mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Tips Cerdas yang Perlu Dilakukan

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa menjalankan kegiatan sehari-hari. Kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas yang ringan ini secara ga langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dikerjakan ini akan sangat membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi seputar Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Tips Cerdas yang Perlu Dilakukan, semoga artikel ini mencerahkan Anda. Tolong artikel ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.