Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Topik kita sekarang ialah Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya. Buat ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Karena wanita hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Tak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga ga jarang mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena tidak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil kudu mengontrol berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Jika kamu mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia ga hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, betul-betul dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Berikut ini terdapat beberapa trick bagaimana agar ibu hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sangat disarankan untuk sering makan namun harus diperhatikan porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi sepatutnya tetap dikendalikan porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, teman-teman semua kudu selalu mengelola supaya rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil bakal meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam sesekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, semua permintaan wajib dipenuhi. Tetapi kalian yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi kalau kalian mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu menjalankan kegiatan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dikerjakan ini akan sangat menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi seputar Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya, kami harap postingan kali ini berguna buat Anda. Kami berharap postingan ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.