Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut 4 Tricknya

Pembahasan kita kali ini adalah Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut 4 Tricknya. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, lebih-lebih janin dalam kandungan. Sebab ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Ga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut 4 Tricknya

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut 4 Tricknya

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tidak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh sebab aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil kudu mempertahankan berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut 4 Tricknya

Kalau kawan-kawan semua mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia tak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi para wanita hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut 4 Tricknya

Berikut terdapat 4 metode gimana agar ibu hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat dianjurkan untuk sering makan namun kudu dikendalikan porsi makannya. Waktu ibu hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dijaga porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda perlu selalu memelihara biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut 4 Tricknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil akan minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Tapi kalian yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan kala ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut 4 Tricknya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi apabila kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam keadaan hamil mesti selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut 4 Tricknya

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Kala hamil usahakan selalu melaksanakan pekerjaan sehari-hari. Kesibukan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara kagak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dijalankan ini akan amat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Demikian informasi tentang Ingin Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut 4 Tricknya, kami harap artikel kali ini membantu sahabat semua. Kami berharap postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.