Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut 4 Tricknya

Pada kesempatan ini kami akan ulas perihal Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut 4 Tricknya. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut 4 Tricknya

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tidak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut 4 Tricknya

Bukan itu saja. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena enggak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat memelihara berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil harus menjaga tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut 4 Tricknya

Jikalau sahabat semua memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tidak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, betul-betul dianjurkan bagi ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut 4 Tricknya

Berikut ini terdapat 4 strategi bagaimana supaya wanita hamil dapat memelihara berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil betul-betul disarankan untuk sering makan akan tetapi mesti diawasi porsi makannya. Dikala wanita hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun patut tetap dijaga porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda mesti selalu menjaga supaya rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut 4 Tricknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan wanita hamil bakal minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat wanita hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, segala permintaan seharusnya dipenuhi. Tetapi sahabat semua yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut 4 Tricknya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi sekiranya Anda mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut 4 Tricknya

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa menjalankan pekerjaan sehari-hari. Kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara ga langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dilaksanakan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info seputar Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut 4 Tricknya, semoga postingan ini berguna buat kalian. Kami berharap postingan ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.