Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Taktiknya

Topik kita sekarang yakni Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Taktiknya. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Karena ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Taktiknya

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga tidak jarang mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni tak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Taktiknya

Bukan itu saja. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab enggak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat menjaga badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa ibu hamil seharusnya mengelola badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Taktiknya

Sekiranya sahabat semua mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia kagak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi para ibu hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Taktiknya

Berikut terdapat 4 metode bagaimana supaya ibu hamil dapat melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat direkomendasikan buat sering makan tetapi harus dicermati porsi makannya. Kala ibu hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tapi wajib tetap dijaga porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu kudu selalu menjaga biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Taktiknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, semua permintaan harus dipenuhi. Tapi kalian yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan saat ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Taktiknya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi bila kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, teman-teman semua yang sedang dalam kondisi hamil semestinya selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Taktiknya

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa mengerjakan kegiatan sehari-hari. Kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilaksanakan ini akan sangat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info mengenai Ingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Taktiknya, kami harap postingan kali ini membantu kawan-kawan semua. Mohon artikel ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.