Ingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya

Sekarang kami akan bahas tentang Ingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya. Untuk wanita hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya

Bukan itu saja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil patut mengelola tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Ingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya

Apabila teman-teman semua mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia ga hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi wanita hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya

Berikut ini ada empat trik gimana supaya ibu hamil dapat merawat berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil benar-benar disarankan buat sering makan tapi wajib diawasi porsi makannya. Saat ibu hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi kudu tetap dikendalikan porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda patut senantiasa merawat biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Tetapi teman-teman semua yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Ingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi kalau sahabat semua mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya selalu menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara gak langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dilakukan ini bakal amat membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Demikian informasi terkait dengan Ingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya, semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda. Kami berharap post ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.