Ingin Mengenal 4 Trik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Penjelasannya

Pada kesempatan ini kami akan bahas seputar Ingin Mengenal 4 Trik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Penjelasannya. Bagi ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terlebih janin dalam kandungan. Sebab ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Mengenal 4 Trik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Penjelasannya

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tidak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Mengenal 4 Trik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Penjelasannya

Bukan itu aja. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab enggak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengontrol badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil mesti mengendalikan tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Ingin Mengenal 4 Trik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Penjelasannya

Sekiranya kamu mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia kagak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, sangat disarankan bagi para ibu hamil buat tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Mengenal 4 Trik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Penjelasannya

Berikut terdapat empat metode gimana supaya ibu hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul direkomendasikan untuk sering makan akan tetapi mesti dilihat porsi makannya. Ketika ibu hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi harus tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu kudu senantiasa menjaga supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Mengenal 4 Trik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Penjelasannya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan ibu hamil bakal meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Ingin Mengenal 4 Trik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Penjelasannya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi apabila Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil semestinya selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Mengenal 4 Trik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Penjelasannya

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa menjalankan kegiatan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara engga langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dikerjakan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi berkaitan dengan Ingin Mengenal 4 Trik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Penjelasannya, kami harap post kali ini bermanfaat buat kalian. Kami berharap postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.