Ingin Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Triknya

Di postingan ini kami akan jelaskan mengenai Ingin Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Triknya. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Karena wanita hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut  Triknya

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu enggak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Triknya

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab ga lagi melaksanakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mempertahankan berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kawan-kawan semua mendengar bahwa ibu hamil harus melindungi tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

Ingin Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Triknya

Jika kawan-kawan semua mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia tak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, amat dianjurkan bagi wanita hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Ingin Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Triknya

Berikut ada 4 teknik bagaimana supaya ibu hamil dapat melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar disarankan untuk sering makan tapi mesti diperhatikan porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Namun mesti tetap dijaga porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda seharusnya selalu mengontrol supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Triknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil akan meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, seluruh permintaan sepatutnya dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Triknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil semestinya senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Triknya

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa melaksanakan kegiatan sehari-hari. Pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini akan amat sangat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi perihal Ingin Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Berikut Triknya, semoga post kali ini bermanfaat untuk Anda. Kami berharap post ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.