Ingin Mengontrol Berat Badan Ideal Tatkala Hamil? Berikut Triknya

Kali ini kami akan ulas perihal Ingin Mengontrol Berat Badan Ideal Tatkala Hamil? Berikut Triknya. Untuk ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terutama bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Ga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Mengontrol Berat Badan  Ideal Tatkala Hamil? Berikut  Triknya

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu engga melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Mengontrol Berat Badan Ideal Tatkala Hamil? Berikut Triknya

Bukan itu saja. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab gak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil patut melindungi badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Ingin Mengontrol Berat Badan Ideal Tatkala Hamil? Berikut Triknya

Jika kalian menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia enggak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, sangat disarankan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Ingin Mengontrol Berat Badan Ideal Tatkala Hamil? Berikut Triknya

Berikut terdapat empat siasat gimana agar wanita hamil dapat melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar dianjurkan untuk sering makan tapi perlu dicermati porsi makannya. Saat ibu hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda semestinya selalu mengendalikan biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Mengontrol Berat Badan Ideal Tatkala Hamil? Berikut Triknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, semua permintaan harus dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan kala ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Mengontrol Berat Badan Ideal Tatkala Hamil? Berikut Triknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi jikalau kawan-kawan semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya selalu menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Mengontrol Berat Badan Ideal Tatkala Hamil? Berikut Triknya

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa melakukan tugas-tugas sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara ga langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dijalankan ini bakal benar-benar menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi berkaitan dengan Ingin Mengontrol Berat Badan Ideal Tatkala Hamil? Berikut Triknya, semoga post ini mencerahkan teman-teman semua. Tolong postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.