Ingin Mengontrol Tubuh Supaya Selalu Stabil Tatkala Hamil? Berikut Tekniknya

Topik kita kali ini yakni Ingin Mengontrol Tubuh Supaya Selalu Stabil Tatkala Hamil? Berikut Tekniknya. Untuk ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, lebih-lebih bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Gak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Mengontrol Tubuh Supaya Selalu Stabil Tatkala Hamil? Berikut  Tekniknya

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Mengontrol Tubuh Supaya Selalu Stabil Tatkala Hamil? Berikut Tekniknya

Bukan itu aja. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab kagak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa ibu hamil seharusnya mempertahankan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Ingin Mengontrol Tubuh Supaya Selalu Stabil Tatkala Hamil? Berikut Tekniknya

Sekiranya Anda mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia engga hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, betul-betul dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Mengontrol Tubuh Supaya Selalu Stabil Tatkala Hamil? Berikut Tekniknya

Berikut ada 4 siasat bagaimana agar ibu hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat disarankan buat sering makan akan tetapi perlu dilihat porsi makannya. Saat ibu hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi semestinya tetap dikendalikan porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda semestinya selalu mengendalikan agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Mengontrol Tubuh Supaya Selalu Stabil Tatkala Hamil? Berikut Tekniknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya wanita hamil akan minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Namun teman-teman semua yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Ingin Mengontrol Tubuh Supaya Selalu Stabil Tatkala Hamil? Berikut Tekniknya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi bila kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain sebagainya.

Oleh sebab itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil wajib senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Mengontrol Tubuh Supaya Selalu Stabil Tatkala Hamil? Berikut Tekniknya

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa menjalankan kesibukan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan tugas yang ringan ini secara engga langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dijalankan ini bakal benar-benar membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info mengenai Ingin Mengontrol Tubuh Supaya Selalu Stabil Tatkala Hamil? Berikut Tekniknya, kami harap artikel kali ini mencerahkan kalian. Mohon artikel ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.