Ingin Menjaga Badan Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan

Di postingan ini kami akan bahas tentang Ingin Menjaga Badan Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terutama bayi yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Menjaga Badan  Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapatkan perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Menjaga Badan Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan

Bukan itu aja. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab ga lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat menjaga badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil patut mengelola badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil memiliki berat badan yang ideal.

Ingin Menjaga Badan Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan

Jikalau kalian memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia kagak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, benar-benar dianjurkan bagi wanita hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Menjaga Badan Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan

Berikut terdapat beberapa kiat gimana supaya ibu hamil dapat melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat disarankan untuk sering makan tapi mesti dilihat porsi makannya. Waktu wanita hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Namun patut tetap dikontrol porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, teman-teman semua harus selalu mengelola supaya rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Menjaga Badan Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil akan minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Akan tetapi kalian yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Menjaga Badan Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi bila kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil kudu senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Menjaga Badan Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa melakukan tugas-tugas sehari-hari. Kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara tak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas-tugas ringan yang dijalankan ini akan sangat menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi seputar Ingin Menjaga Badan Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Trick Cerdas yang Kudu Dikerjakan, kami harap artikel kali ini membantu Anda. Mohon artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.