Ingin Menjaga Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Empat Metodenya

Di artikel ini kami akan ulas terkait dengan Ingin Menjaga Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Empat Metodenya. Bagi ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terutamanya janin yang tengah dikandung. Karena wanita hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Kagak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Menjaga Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Empat Metodenya

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu kagak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Menjaga Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Empat Metodenya

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tidak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk memelihara badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil mesti menjaga berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Ingin Menjaga Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Empat Metodenya

Jikalau kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia tidak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, betul-betul direkomendasikan bagi para wanita hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Ingin Menjaga Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Empat Metodenya

Berikut ada empat trik bagaimana supaya ibu hamil dapat mengendalikan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul direkomendasikan buat sering makan namun perlu dikendalikan porsi makannya. Dikala wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tapi seharusnya tetap dikendalikan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda sepatutnya selalu merawat supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Menjaga Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Empat Metodenya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan mesti dipenuhi. Namun kawan-kawan semua yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Menjaga Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Empat Metodenya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi bila kalian mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, teman-teman semua yang sedang dalam keadaan hamil patut senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Menjaga Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Empat Metodenya

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara enggak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dijalankan ini bakal benar-benar menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi berkaitan dengan Ingin Menjaga Berat Badan Agar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Empat Metodenya, semoga post ini bermanfaat buat teman-teman semua. Mohon artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.