Ingin Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut 4 Kiatnya

Pembahasan kita sekarang yakni Ingin Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut 4 Kiatnya. Buat wanita hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Sebab wanita hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut 4 Kiatnya

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga tak jarang mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni ga melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut 4 Kiatnya

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena tak lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat menjaga badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil seharusnya mempertahankan tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Ingin Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut 4 Kiatnya

Jikalau Anda mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia engga hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, amat direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut 4 Kiatnya

Berikut ini terdapat beberapa tips bagaimana supaya wanita hamil bisa menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar disarankan untuk sering makan tapi harus dilihat porsi makannya. Saat ibu hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan supaya seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi kudu tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kawan-kawan semua patut senantiasa mengendalikan supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut 4 Kiatnya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Tetapi kawan-kawan semua yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Ingin Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut 4 Kiatnya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi seandainya kawan-kawan semua mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam kondisi hamil semestinya senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang supaya berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut 4 Kiatnya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu mengerjakan kegiatan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara kagak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilaksanakan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Sekian info mengenai Ingin Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut 4 Kiatnya, kami harap postingan ini bermanfaat buat teman-teman semua. Tolong postingan ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.