Ingin Paham 4 Taktik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

Kali ini kami akan bahas berkaitan dengan Ingin Paham 4 Taktik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, lebih-lebih bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Tak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Paham 4 Taktik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapat perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu enggak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Paham 4 Taktik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

Bukan itu aja. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena ga lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh sebab aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil harus melindungi tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Ingin Paham 4 Taktik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

Jikalau teman-teman semua memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tidak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, amat sangat direkomendasikan bagi para ibu hamil buat tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Ingin Paham 4 Taktik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

Berikut ini ada beberapa resep gimana biar wanita hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul direkomendasikan untuk sering makan akan tetapi perlu dikendalikan porsi makannya. Kala ibu hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi harus tetap dijaga porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua perlu senantiasa merawat agar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Paham 4 Taktik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil bakal minta sesuatu yang harus dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan sepatutnya dipenuhi. Tapi teman-teman semua yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan tatkala ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Paham 4 Taktik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi kalau kalian mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil wajib senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Paham 4 Taktik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melaksanakan aktivitas sehari-hari. Tugas-tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan tugas yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dijalankan ini akan sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian informasi berkaitan dengan Ingin Paham 4 Taktik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya, kami harap postingan ini mencerahkan kawan-kawan semua. Tolong artikel ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.