Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Kali ini kami akan jelaskan seputar Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Empat Tipsnya. Untuk wanita hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Karena wanita hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu gak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Bukan itu saja. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat merawat berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil wajib mengendalikan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Jikalau kalian memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia kagak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, betul-betul direkomendasikan bagi wanita hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Berikut ini ada empat kiat bagaimana biar ibu hamil dapat mengontrol berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sangat direkomendasikan buat sering makan namun wajib dicermati porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan supaya seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi kudu tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu mesti senantiasa melindungi agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Empat Tipsnya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil akan minta sesuatu yang patut dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Tetapi sahabat semua yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Empat Tipsnya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi bila kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, teman-teman semua yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Empat Tipsnya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa melakukan kegiatan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara tidak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dikerjakan ini bakal amat sangat menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info terkait dengan Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Empat Tipsnya, kami harap postingan kali ini berguna untuk kalian. Mohon artikel ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.