Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Kiat Cerdas yang Seharusnya Dikerjakan

Sekarang kami akan bahas tentang Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Kiat Cerdas yang Seharusnya Dikerjakan. Untuk ibu-ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut  Kiat Cerdas yang Seharusnya Dikerjakan

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Kiat Cerdas yang Seharusnya Dikerjakan

Bukan hanya itu. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena gak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengontrol tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil wajib melindungi tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Kiat Cerdas yang Seharusnya Dikerjakan

Bila Anda memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia kagak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi ibu hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Kiat Cerdas yang Seharusnya Dikerjakan

Berikut terdapat beberapa strategi bagaimana supaya ibu hamil dapat mengendalikan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sangat direkomendasikan buat sering makan tapi mesti dicermati porsi makannya. Ketika ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan supaya seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tapi semestinya tetap dijaga porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu semestinya senantiasa mengelola agar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Kiat Cerdas yang Seharusnya Dikerjakan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang harus dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Akan tetapi kamu yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Kiat Cerdas yang Seharusnya Dikerjakan

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi jikalau Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab wanita hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Kiat Cerdas yang Seharusnya Dikerjakan

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa menjalankan tugas-tugas sehari-hari. Tugas-tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara gak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilakukan ini akan betul-betul menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Sekian informasi berkaitan dengan Ingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Kiat Cerdas yang Seharusnya Dikerjakan, kami harap artikel kali ini mencerahkan Anda. Mohon postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.