Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Selayaknya Dilakukan

Sekarang kami akan ulas terkait dengan Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Selayaknya Dilakukan. Bagi wanita hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, terutama janin dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Selayaknya Dilakukan

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tidak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Selayaknya Dilakukan

Bukan itu aja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena kagak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk menjaga berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil patut mempertahankan berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Selayaknya Dilakukan

Jikalau teman-teman semua mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia ga hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, amat sangat direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Selayaknya Dilakukan

Berikut terdapat empat kiat gimana agar wanita hamil dapat mengelola badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh dianjurkan untuk sering makan tapi harus dikendalikan porsi makannya. Ketika ibu hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tetapi semestinya tetap dikontrol porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu perlu senantiasa mempertahankan agar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Selayaknya Dilakukan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil bakal minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Selayaknya Dilakukan

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi jika Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh sebab itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil patut senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Selayaknya Dilakukan

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu melakukan kesibukan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dijalankan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian informasi berkaitan dengan Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Selayaknya Dilakukan, semoga postingan kali ini bermanfaat untuk kalian. Tolong post ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.