Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Seyogianya Dijalankan

Topik kita sekarang yakni Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Seyogianya Dijalankan. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Karena ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Tidak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Seyogianya Dijalankan

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni engga menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Seyogianya Dijalankan

Bukan itu saja. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil seharusnya melindungi berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Seyogianya Dijalankan

Jikalau kawan-kawan semua memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia tak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, amat sangat dianjurkan bagi para wanita hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Seyogianya Dijalankan

Berikut ini ada beberapa tips gimana agar wanita hamil dapat mengendalikan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat sangat dianjurkan untuk sering makan tapi harus dicermati porsi makannya. Waktu ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun patut tetap dikontrol porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua patut selalu melindungi biar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Seyogianya Dijalankan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil bakal meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, segala permintaan sepatutnya dipenuhi. Tapi kalian yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Seyogianya Dijalankan

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi seandainya kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan banyak lagi.

Oleh sebab itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Seyogianya Dijalankan

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu melaksanakan aktivitas sehari-hari. Kegiatan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan tugas yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dilakukan ini akan amat sangat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian info seputar Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Seyogianya Dijalankan, semoga post kali ini bermanfaat buat sahabat semua. Kami berharap artikel ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.