Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Empat Trick Cerdas yang Patut Dilakukan

Pembahasan kita sekarang ialah Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Empat Trick Cerdas yang Patut Dilakukan. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Ga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Empat Trick Cerdas yang Patut Dilakukan

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu engga melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Empat Trick Cerdas yang Patut Dilakukan

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat mempertahankan tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil mesti mengontrol badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Empat Trick Cerdas yang Patut Dilakukan

Bila kamu memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia engga hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Empat Trick Cerdas yang Patut Dilakukan

Berikut ini ada 4 rahasia bagaimana supaya wanita hamil dapat mempertahankan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat disarankan untuk sering makan tapi kudu dilihat porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dipertahankan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian kudu selalu merawat supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Empat Trick Cerdas yang Patut Dilakukan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, segala permintaan wajib dipenuhi. Namun kalian yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Empat Trick Cerdas yang Patut Dilakukan

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi seandainya kawan-kawan semua mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan sebagainya.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Empat Trick Cerdas yang Patut Dilakukan

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa menjalankan pekerjaan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara kagak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dilakukan ini akan sangat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info tentang Ingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Empat Trick Cerdas yang Patut Dilakukan, semoga artikel ini bermanfaat buat kalian. Kami berharap post ini diviralkan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.