Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Harus Dikerjakan

Topik kita kali ini ialah Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Harus Dikerjakan. Untuk wanita hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terutama bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Ga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Harus Dikerjakan

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga engga jarang mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni gak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Harus Dikerjakan

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab engga lagi melaksanakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat menjaga berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa ibu hamil wajib merawat berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Harus Dikerjakan

Apabila kamu memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tidak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, amat disarankan bagi ibu hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Harus Dikerjakan

Berikut ini terdapat empat rahasia bagaimana agar wanita hamil bisa menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat sangat dianjurkan untuk sering makan tetapi perlu dicermati porsi makannya. Waktu wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi seharusnya tetap dikendalikan porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian semestinya senantiasa melindungi agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Harus Dikerjakan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil akan minta sesuatu yang patut dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Namun kamu yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan tatkala ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Harus Dikerjakan

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi bila kalian mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan lain-lain.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil harus selalu memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Harus Dikerjakan

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Kala hamil usahakan selalu mengerjakan kesibukan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara engga langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dijalankan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi terkait dengan Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiat Cerdas yang Harus Dikerjakan, semoga artikel ini bermanfaat buat Anda. Kami berharap postingan ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.