Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya

Di postingan ini kami akan bahas berkaitan dengan Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya. Bagi wanita hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Karena wanita hamil umumnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni engga menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya

Bukan hanya itu. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena tidak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil perlu mengelola badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya

Kalau kawan-kawan semua menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia engga hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, benar-benar disarankan bagi ibu-ibu hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya

Berikut terdapat empat rahasia bagaimana biar ibu hamil bisa menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat sangat direkomendasikan buat sering makan tapi mesti dilihat porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tapi semestinya tetap dikontrol porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua seharusnya selalu melindungi agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya ibu hamil akan minta sesuatu yang patut dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, semua permintaan semestinya dipenuhi. Tapi kalian yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam seharusnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi kalau sahabat semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil semestinya senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu menjalankan kegiatan sehari-hari. Tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dikerjakan ini bakal betul-betul menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi mengenai Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya, kami harap postingan ini mencerahkan Anda. Tolong post ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.