Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan

Topik kita kali ini yakni Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan. Buat ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, lebih-lebih janin yang tengah dikandung. Karena wanita hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Ga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kagak jarang mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni kagak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan

Bukan itu saja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena enggak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil wajib melindungi badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan

Bila kamu mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia kagak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, sangat dianjurkan bagi ibu hamil buat tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan

Berikut ini terdapat 4 resep gimana agar wanita hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil benar-benar dianjurkan untuk sering makan tetapi kudu diperhatikan porsi makannya. Kala ibu hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tetapi harus tetap dijaga porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu harus selalu menjaga agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil akan minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, segala permintaan sepatutnya dipenuhi. Namun kawan-kawan semua yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi kalau kalian mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Kala hamil usahakan selalu melakukan kesibukan sehari-hari. Tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara tak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilakukan ini akan benar-benar menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Sekian info terkait dengan Ingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan, kami harap post ini berguna untuk teman-teman semua. Kami berharap post ini dibagikan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.