Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tips Cerdas yang Patut Dijalankan

Pembahasan kita sekarang ialah Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tips Cerdas yang Patut Dijalankan. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Ga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tips Cerdas yang Patut Dijalankan

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni enggak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tips Cerdas yang Patut Dijalankan

Bukan itu saja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena tidak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil seharusnya mengontrol badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tips Cerdas yang Patut Dijalankan

Kalau kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia tidak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, amat sangat direkomendasikan bagi para wanita hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tips Cerdas yang Patut Dijalankan

Berikut terdapat beberapa kiat gimana supaya ibu hamil dapat menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sangat direkomendasikan buat sering makan akan tetapi perlu diperhatikan porsi makannya. Ketika wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tapi wajib tetap dijaga porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kawan-kawan semua patut senantiasa memelihara agar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tips Cerdas yang Patut Dijalankan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil bakal minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat ibu hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, semua permintaan harus dipenuhi. Namun kalian yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan ketika ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tips Cerdas yang Patut Dijalankan

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi kalau kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam kondisi hamil wajib selalu menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tips Cerdas yang Patut Dijalankan

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa melaksanakan kesibukan sehari-hari. Kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilaksanakan ini bakal benar-benar menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian info terkait dengan Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tips Cerdas yang Patut Dijalankan, semoga post ini membantu sahabat semua. Kami berharap post ini dibagikan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.